การมีความคิดด้านลบบ้างในบางช่วงของชีวิต ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังเป็นคนแย่ หรือมีเจตนาร้ายต่อใคร การคิดลบเป็นเพียงกระบวนการทางความรู้สึกที่สะท้อนความระแวง ความกลัว หรือความระมัดระวัง ซึ่งล้วนเป็นกลไกตามธรรมชาติของมนุษย์เพื่อปกป้องตนเองในสภาวะแวดล้อมที่ไม่แน่นอน การคิดลบจึงไม่ใช่ “ความเป็นพิษ” อย่างที่หลายคนตีความ แต่กลับเป็นสัญญาณของจิตใจที่กำลังประมวลผลความจริงจากอีกมุมหนึ่ง หากเรารู้เท่าทันมัน ยอมรับมันอย่างไม่ตัดสินตัวเอง และไม่ปล่อยให้ความคิดลบกลายเป็นแรงผลักให้ทำร้ายใคร นั่นคือการมีสุขภาวะทางจิตใจที่แข็งแรงแบบเท่าทันโลก และเท่าทันตัวเอง